Gió mùa đã đến, mang theo không khí mát mẻ và những cơn mưa làm dịu đi cái nóng oi bức. Tuy nhiên, thời tiết ẩm ướt cũng dẫn đến nhiều vấn đề cho làn da của chúng ta như mụn trứng cá và da nhờn. Vậy làm thế nào để duy trì sức khỏe của làn da và giữ cho da luôn mềm mịn, khỏe đẹp trong mùa gió này?
3 Lưu ý trong chế độ ăn để da vẫn khỏe đẹp giữa tiết trời ẩm ương
1. Nước ép trái cây
Gió mùa mang đến độ ẩm quá mức, khiến da chúng ta đổ mồ hôi và nhờn. Điều này gây tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến việc xuất hiện mụn, làm mất đi vẻ tươi sáng tự nhiên của da. Tuy nhiên, chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày, bạn có thể khắc phục tình trạng này một cách tự nhiên.
Uống đủ nước hàng ngày giúp da trông căng mọng và rạng rỡ. Đổ mồ hôi quá nhiều khiến cơ thể mất nước và chất điện giải. Vì vậy, bạn có thể bổ sung nước ép trái cây tươi và nước chanh vào chế độ ăn uống hàng ngày. Trái cây chứa nhiều vitamin, giúp bảo vệ và phục hồi da hiệu quả. Đồng thời, hãy uống khoảng 8-10 cốc nước lọc mỗi ngày.
2. Ăn trái cây theo mùa
Gió mùa cung cấp nhiều loại trái cây có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho da. Đào, cam, ổi… đều chứa nhiều vitamin C và chất chống oxi hóa giúp làn da sáng tự nhiên. Ngoài ra, bạn cần bổ sung nhiều rau xanh trong chế độ ăn hàng ngày để cung cấp thêm chất chống oxi hóa, vitamin và khoáng chất cho da.
3. Không ăn quá nhiều thức ăn chiên
Trong mùa gió, chúng ta thường ưa thích ăn các món chiên như gà rán, khoai tây chiên… để giữ ấm cơ thể. Tuy nhiên, bạn có biết ăn quá nhiều thức ăn chiên có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, làm da mất độ ẩm và dễ bị mụn? Hãy tránh tiêu thụ quá nhiều caffeine từ cà phê, thay vào đó, ưu tiên uống một vài loại trà có khả năng thanh lọc và làm cho cơ thể khỏe mạnh.
4 loại thức uống giải độc cho làn da khỏe mạnh
Uống trà xanh
Trà xanh là một thức uống giải độc phổ biến, giàu chất chống oxi hóa và chất chống viêm. Nó giúp ngăn ngừa và bảo vệ da, đồng thời còn bảo vệ sức khỏe của chúng ta khỏi các bệnh gió mùa.
Nước dừa
Nước dừa là một trong những thức uống giải độc tự nhiên nhất, giúp duy trì lượng nước trong cơ thể và thúc đẩy sức khỏe tổng thể của làn da. Ngoài công dụng làm dưỡng ẩm, nước dừa còn giúp giảm nếp nhăn và làm mờ vết chân chim trên da.
Trà Tulsi
Trà Tulsi là một thức uống truyền thống của Ấn Độ, có chứa nhiều chất chống oxi hóa và đặc tính chống viêm. Nó giúp bảo vệ làn da và sức khỏe. Đun sôi lá Tulsi, lọc lấy nước và uống một ngụm là cơ thể bạn sẽ được thư giãn sau một ngày dài bận rộn.
Nước ép cà rốt và củ dền
Củ dền chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như kali, kẽm, sắt, axit folic, mangan và vitamin C, giúp làn da tươi sáng hơn. Cà rốt chứa vitamin A, giúp làn da khỏe mạnh và đồng đều màu da. Nước ép cà rốt và củ dền cũng giàu chất xơ, giúp làm sạch dạ dày của bạn.
Bài viết đã gợi ý cho bạn một số thông tin hữu ích để chăm sóc da. Để cập nhật thêm nhiều thông tin mới mẻ về việc chăm sóc da, hãy ghé trang thông tin Shop Thẩm Mỹ Viện để học hỏi những tips hay để có được một làn da tươi sáng và khỏe mạnh.
