Những ngày hè nắng nóng không chỉ là lúc cho chúng ta thưởng thức những hoạt động vui chơi, nghỉ ngơi mà còn khiến làn da của chúng ta trở nên sạm đen và có dấu hiệu lão hóa một cách nhanh chóng. Để tránh tình trạng này, hãy xem qua những thói quen xấu cần tránh ngay dưới đây!
Làn Da Sẽ Thay Đổi Như Thế Nào Theo Thời Gian?
Trong quá trình lão hóa, collagen sẽ giảm dần, dẫn đến sự thiếu hụt các thành phần cần thiết để giữ cho da luôn trẻ trung và tươi sáng. Dù bạn có chăm chỉ bảo vệ da, collagen vẫn sẽ mất đi từ tuổi 25 do ảnh hưởng của môi trường, lối sống và thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày.
Đặc biệt, trong những ngày nắng nóng, khi ra ngoài không che chắn và không bổ sung đủ vitamin C, lượng collagen trong cơ thể sẽ giảm sút nhanh hơn. Vì vậy, để bảo vệ làn da trong mùa hè, chúng ta cần lưu ý những thói quen xấu sau đây.
4 Thói Quen Xấu Gây Hại Da Trong Ngày Nắng
1. Ra Nắng Mà Không Dùng Sản Phẩm Bảo Vệ Da
Đi ra ngoài dưới ánh nắng mặt trời mà không sử dụng sản phẩm bảo vệ da là thói quen hàng đầu phá hủy collagen. Tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể xuyên qua lớp hạ bì (lớp giữa của da), làm hỏng collagen và gây ra nếp nhăn. Hơn nữa, tia UV tạo ra các gốc tự do, làm tăng lượng enzym phân hủy collagen. Kết quả là da bị lão hóa nhanh hơn và xuất hiện nhiều nếp nhăn.
Để ngăn chặn tia UV hoàn toàn, hãy sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF tối thiểu là 30. Ngoài ra, bạn cần đeo khẩu trang, mũ, kính râm và mặc quần áo dày khi ra ngoài hoặc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
2. Ngủ Không Đủ Giấc
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe và hệ thống miễn dịch. Một giấc ngủ đủ giúp cung cấp đủ collagen cho da và kích thích quá trình sản xuất collagen. Ngược lại, khi bạn thiếu ngủ, hệ thống miễn dịch sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực, dẫn đến việc thiếu hụt collagen và da lão hóa một cách nhanh chóng.
Hãy cung cấp cho cơ thể giấc ngủ đủ và bổ sung các thực phẩm tăng cường miễn dịch và phục hồi collagen như bơ, cà chua, cá hồi, cà rốt và mật ong.
3. Không Bổ Sung Đủ Vitamin C
Vitamin C không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn có lợi cho làn da. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin C (khi sử dụng ngoài và ăn vào) có khả năng kích thích tổng hợp collagen. Vitamin C cũng đóng vai trò là chất chống oxy hóa mạnh, giúp loại bỏ các phân tử gây hại trong cơ thể và giữ cho quá trình phân hủy collagen diễn ra chậm hơn.
Vì cơ thể không tự tổng hợp vitamin C, bạn cần bổ sung từ ngoại nhập. Hãy ăn nhiều trái cây có chứa vitamin C như cam, quýt, bưởi, nho, dâu tây và cà chua.
4. Ăn Quá Nhiều Đường
Sự lưu trữ đường thừa trong cơ thể sẽ gây ra quá trình glycation, trong đó các phân tử đường kết hợp với protein và gây hại cho collagen. Điều này dẫn đến nếp nhăn, sưng tấy, viêm nhiễm và các vấn đề da khác, bao gồm cả mụn.
Để duy trì làn da khỏe mạnh, hạn chế tiêu thụ đường trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Cũng đừng quên xem thêm các bài viết hữu ích khác tại Shop Thẩm Mỹ Viện: Cách chọn kem dưỡng ẩm tốt nhất cho mùa hè này, 5 thực phẩm “cứu tinh” tốt cho làn da.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của Shop Thẩm Mỹ Viện. Đừng quên ghé thăm website thường xuyên để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích và thú vị nhé!
