Bạn có nghe qua câu “để có một làn da đẹp, hãy uống nước đều đặn mỗi ngày”? Tất nhiên, điều này không còn xa lạ với chúng ta nữa. Tuy nhiên, liệu uống nước đều đặn đã đủ để có được một làn da thực sự đẹp? Hôm nay, Shop Thẩm Mỹ Viện sẽ giới thiệu cho bạn một phương pháp mới để làm đẹp da, đó là “ăn nước”. Điều này nghe có vẻ lạ lẫm, nhưng hãy cùng tìm hiểu xem làm thế nào để có được làn da “vạn người mê” nhé.
Uống nước đều đặn – đúng nhưng chưa đủ
Bạn có biết rằng da chúng ta được hình thành từ các tế bào mà bên trong, cấu tạo của nó đều là nước? Đó là lý do tại sao không cung cấp đủ nước, da sẽ dễ bị lão hóa và xuống cấp nhanh chóng. Việc uống nước đều đặn là quan trọng, giúp da hấp thu đủ nước cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, vấn đề là, nếu lớp tế bào trong da bạn đã bị hủy hoại, không còn khả năng giữ nước, việc uống nước bao nhiêu cũng sẽ bằng thừa. Khi đó, nước rồi cũng sẽ trở thành chất thải và không có ích cho tế bào, khiến da dễ trở nên nặng nề hơn.
Vậy chúng ta cần làm gì để “nạp” nước cho cơ thể một cách hiệu quả? Câu trả lời là “ăn nước” chứ không chỉ là uống nước.
Ăn nước thế nào?
“Ăn nước” ở đây có nghĩa là cung cấp cho cơ thể những loại thực phẩm chứa nước có lợi cho da. Chế độ dinh dưỡng đúng sẽ giúp cơ thể bạn sản xuất các tế bào mới khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Và thực phẩm mà bạn cần cho việc “ăn nước” là trái cây và rau củ.
Nước trong trái cây và rau củ là dạng nước tươi mát được bao bọc bên trong cấu trúc thực phẩm. Khi vào cơ thể, những dòng nước này đi với tốc độ vừa phải, đủ để các cơ quan hấp thu và sử dụng. Hơn thế, lượng nước này còn giàu chất chống oxy hóa và giúp sản sinh tế bào mới khỏe mạnh hơn. Dưới đây là danh sách những loại trái cây và rau củ bạn nên “ăn nước”:
- Trái cây: Táo, chuối, dứa, xoài, kiwi, dâu tây, cam, nho,…
- Rau củ: Atiso, dưa leo, cà chua, cà rốt, củ cải đường, cần tây, tỏi, bí đao, rong biển, rau diếp,…
Duy trì thói quen để có làn da đẹp
Để có làn da tươi mới, yêu kiều, bạn nên duy trì những thói quen sau mỗi ngày:
- Ăn nước chứ không chỉ uống nước.
- Dùng thực phẩm hỗ trợ có axit béo chứa omega 3, các loại vitamin B, D, canxi,… để giữ ẩm cho da.
- Thường xuyên vận động để da đẹp hơn.
- Hạn chế cảm giác căng thẳng để tránh tình trạng da mất sức sống và lão hóa.
- Tránh ăn nhiều thức ăn nhanh, đồ ăn ngoài hàng vì chúng dễ làm mất nước cơ thể. Hãy tự tay chế biến món ăn tại nhà nếu có thể.
Bài viết trên được đúc kết từ nhiều nghiên cứu và lời khuyên của tiến sĩ Howard Murad, một chuyên gia nổi tiếng về làm đẹp. Shop Thẩm Mỹ Viện hy vọng rằng với những lời khuyên này, bạn sẽ có thêm những thông tin hữu ích để chăm sóc da một cách tốt nhất.
Chúc bạn luôn có làn da tươi trẻ, giữ mãi vẻ đẹp thanh xuân!
Muốn biết thêm về liệu pháp chăm sóc da như Filler hay Botox, hãy truy cập Shop Thẩm Mỹ Viện.
