Nếu bạn muốn có một vóc dáng đẹp và làn da tươi trẻ, đừng bỏ qua những lưu ý sau khi đến phòng tập nhé!
1. Chuẩn Bị Kỹ Lưỡng Trước Và Trong Tập Gym
Một trong những điều quan trọng nhất khi tập gym là không nên trang điểm quá đậm. Khi luyện tập, cơ thể bạn sẽ nóng lên và lỗ chân lông giãn nở, dầu tự nhiên trên da cũng sẽ tăng lên. Nếu bạn để lớp trang điểm dày phủ trên da, đó sẽ là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và mụn phát triển.
Thay vì trang điểm, hãy sử dụng kem chống nắng mỏng nhẹ và thấm nhanh trước khi đi tập. Hãy chọn những sản phẩm có chỉ số chống nắng SPF30+ và PA++ để bảo vệ da tốt nhất. Nếu tập trong điều kiện khô và thiếu ẩm, hãy thoa thêm một lớp sữa dưỡng ẩm để giữ cho da luôn được đủ độ ẩm.
Đừng quên đầu tư một chai xịt khoáng yêu thích để sử dụng trong và sau khi tập. Xịt khoáng không chỉ giữ da mát lạnh và sảng khoái mà còn giúp giảm viêm nhiễm và mụn đỏ trên da.
2. Chăm Sóc Da Sau Khi Luyện Tập
Nếu bạn có làn da nhạy cảm và dễ bị đỏ sau khi tập, hãy sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ để không gây kích ứng cho da. Còn nếu da bạn khỏe mạnh hơn, bạn có thể dùng các sản phẩm chứa Salicylic Acid – BHA để kiểm soát dầu nhờn, làm sạch lỗ chân lông và ngăn chặn vi khuẩn tích tụ trên da.
Trước khi rời khỏi phòng tập, hãy thoa dưỡng ẩm như bình thường và đừng quên thoa lại kem chống nắng để bảo vệ da.
3. Tránh Các Thành Phần Hại Da Trong Mỹ Phẩm
Khi sử dụng các sản phẩm chăm sóc da khi tập, hãy tránh xa các sản phẩm có kết cấu đặc, ẩm, lâu thấm hoặc các loại kem có độ che phủ cao. Những sản phẩm này có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn.
Các thành phần như Axit glycolic, retinoids và vitamin C nên chỉ sử dụng vào buổi tối, khi da bạn ít tiếp xúc với môi trường bên ngoài và có thể hấp thụ tốt nhất.
4. Tránh Nhiễm Trùng
Phòng tập gym là nơi sinh sống của hàng tỷ loại vi khuẩn mà bạn không thể thấy bằng mắt thường. Vì vậy, bạn cần chú trọng vệ sinh bản thân sau khi tập. Hãy dành thời gian rửa tay và tắm sạch sẽ sau giờ tập nếu bạn không muốn gặp các bệnh nấm chân, mụn cóc, mụn rộp. Hãy thoa lotion sau tắm để duy trì độ ẩm trên da và bảo vệ sức khỏe và chức năng của da.
5. Chọn Trang Phục Thích Hợp
Để có một giờ tập thoải mái và khỏe mạnh, bạn nên ưu tiên các trang phục cotton nhẹ, thoáng mát và dễ thấm hút mồ hôi để tránh làm da bạn bị nổi mẩn. Đồ thể thao đã qua nhiều lần giặt rửa có thể gây dị ứng trên da, vì vậy hãy tránh mặc những loại đó nếu muốn da bạn khỏe mạnh mà không bị ngứa.
Tập gym không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp da bạn trở nên đẹp hơn. Hãy tuân thủ những bước đơn giản này và chúc bạn thành công!
