Hoạt động massage không chỉ là một phương pháp thư giãn mà còn có tác động tích cực đến sức khỏe của chúng ta. Massage có thể tác động trực tiếp lên da thịt, thần kinh, mạch máu và các cơ quan cảm thụ, gây ra những thay đổi về thần kinh, thể dịch, nội tiết,… giúp cải thiện sức khỏe và mang lại những lợi ích tuyệt vời.
Tác dụng của hoạt động massage đối với cơ thể
Tác dụng với da
Massage có thể tác động tại chỗ và toàn thân. Khi thực hiện massage, cơ thể sẽ tiết ra các chất nột tiết tế bào như histamine, choline, hợp chất H, acetylcholin,… Điều này làm tăng hoạt động của thần kinh và giãn mạch, từ đó cải thiện sự lưu thông máu và cung cấp dưỡng chất cho da.
Tác dụng với cơ
Massage giúp tăng cường năng lực hoạt động của cơ, làm mất đi sự mệt mỏi và giúp cơ phục hồi nhanh chóng. Khi cơ làm việc căng thẳng gây ra các tình trạng phù nề, cứng, đau, massage có thể giúp giảm đi các triệu chứng này. Ngoài ra, massage còn ảnh hưởng tốt đến trạng thái teo cơ, làm tăng sự tích lũy glycogen, giúp cơ được nuôi dưỡng tốt hơn.
Tác dụng với gân, khớp
Massage có tác động tốt đến tính co giãn và hoạt động của gân, dây chằng. Nó còn thúc đẩy việc tiết dịch trong ổ khớp và tuần hoàn quanh khớp, từ đó giúp giảm sự ứ trệ và sưng to của túi dịch ở khớp xương, cải thiện lưu thông máu và bạch huyết chung quanh khớp xương và gân.
Tác dụng đối với hệ tuần hoàn
Massage có tác dụng tích cực đến hệ tuần hoàn. Nó giúp giãn mạch, giảm trở lực trong mạch, từ đó giảm bớt công việc của tim và thúc đẩy quá trình lưu thông máu.
Tác dụng với hô hấp
Massage có thể kích thích sự thở sâu hơn, đặc biệt khi thực hiện massage ở vùng ngực. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến các cơ và phần ngực thông qua các phản xạ thần kinh. Vì vậy, massage có thể được sử dụng để điều trị các bệnh liên quan đến hô hấp như hen phế quản, xơ cứng phổi, và bệnh phế khí thũng.
Tác dụng đối với hệ tiêu hóa và quá trình trao đổi chất
Massage còn có tác dụng tăng cường vận động của dạ dày, ruột và cải thiện chức năng tiêu hóa. Nó cũng có thể tăng lượng nước tiểu thải ra và tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Bí quyết massage mặt tại nhà
Nếu bạn muốn thực hiện massage mặt tại nhà, bạn cần chuẩn bị những vật dụng sau:
- 1 cái bát vừa
- Nước lạnh
- Dung dịch tẩy trang
- Bông gòn
- Bọt biển
- Sản phẩm tẩy tế bào chết
- Kem massage
- Mặt nạ
- Toner (nước hoa hồng)
- Kem mắt
- Kem dưỡng ẩm
Các bước chuẩn bị
Trước khi bắt đầu massage mặt, bạn cần thực hiện các bước chuẩn bị sau:
- Tẩy sạch lớp trang điểm trên mặt bằng dung dịch tẩy trang. Sau đó, rửa mặt lại bằng nước lạnh.
- Thoa một chút dung dịch tẩy trang lên lòng bàn tay và nhẹ nhàng thoa lên toàn bộ khuôn mặt.
- Sử dụng miếng bọt biển ướt để lau sạch mặt một lần nữa.
- Tiếp theo, sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết và nhẹ nhàng chà trên toàn bộ khuôn mặt, đặc biệt chú ý đến vùng mũi và cằm.
Các bước massage mặt
Sau khi chuẩn bị đầy đủ, bạn có thể thực hiện các bước massage mặt như sau:
- Cho một ít kem massage vào lòng bàn tay và chà xát để làm ấm kem.
- Massage dọc theo vùng cằm bằng cả hai tay, hướng từ dưới lên trên, bắt đầu từ cổ họng và di chuyển lên phần trán.
- Khi đến khu vực giữa môi trên, dùng tay kéo dài và đẩy nhẹ khóe môi giống như một khuôn mặt buồn.
- Tiếp theo, đặt ngón tay gần khu vực mũi và xoa tròn hai má hướng đến lỗ tai.
- Massage vùng mắt bằng cách giữ ngón tay quanh mắt và kéo nhẹ hai góc mắt lên trên.
- Dùng ngón tay cái che hai mí mắt và thư giãn trong vài giây.
- Sau khi hoàn thành, lấy một miếng bọt biển và loại bỏ lớp kem thừa trên khuôn mặt.
Các bước kết thúc quá trình
Sau khi thực hiện massage, bạn nên tiến hành các bước kết thúc như sau:
- Đắp mặt nạ và thư giãn trong 20 phút.
- Thoa nước hoa hồng lên khuôn mặt bằng bông gòn.
- Thoa kem dưỡng ẩm lên vùng mắt và massage nhẹ nhàng để kem thấm sâu vào da.
- Vỗ nhẹ khuôn mặt để kem dưỡng ẩm được hấp thụ sâu hơn vào da.
Với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như vậy, hãy thực hiện chăm chỉ hoạt động massage hàng ngày bắt đầu từ hôm nay. Chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt trên làn da của mình: khỏe khoắn và căng mịn hơn.
Để biết thêm thông tin chi tiết về các dịch vụ massage và chăm sóc da, bạn có thể truy cập Shop Thẩm Mỹ Viện.
