Làn da của chúng ta được xem như “mặt tiền” đại diện cho vẻ đẹp ngay từ ánh nhìn đầu tiên. Đó là lý do vì sao chăm sóc da để có một làn da trẻ trung và đẹp luôn được các cô nàng quan tâm. Vậy làm thế nào để da luôn căng bóng, tươi trẻ và tràn đầy sức sống? Hãy cùng Shop Thẩm Mỹ Viện khám phá 5 thói quen đơn giản nhưng hiệu quả “hack tuổi” mà bạn sẽ ngạc nhiên đấy.
1. Uống Nước
Uống nước là thói quen hàng đầu nếu bạn muốn có một cơ thể không mệt mỏi và tràn đầy sức sống. Nước chiếm khoảng 70% trong cơ thể và phân bố không đều trên toàn bộ cơ thể. Nước đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa và vận chuyển protein từ thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày để nuôi dưỡng cơ thể.
Ngoài ra, nước còn giúp đào thải các chất độc hại và chất thải qua đường tiểu. Bên cạnh đó, nước cung cấp độ ẩm cho da, giúp giảm tình trạng nứt nẻ, bong da và cải thiện tình trạng da. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày không chỉ giúp cải thiện làn da mà còn giúp cơ thể bạn không cảm thấy mệt mỏi và uể oải.
2. Ngủ Đủ Giấc
Giấc ngủ cũng là một phần quan trọng giúp cơ thể và da khỏe hơn. Ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ giúp giảm thiểu tình trạng mệt mỏi và buồn ngủ trong khi làm việc.
Nếu bạn gặp phải tình trạng mất ngủ, hãy đến ngay các cơ sở y tế để khám và được kê đơn thuốc giúp dễ ngủ và ngủ sâu hơn. Tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ và làn da của bạn, gây đau đầu, khó chịu và lão hóa da.
3. Bổ Sung Vitamin
Ăn uống hợp lý và bổ sung đủ chất và vitamin cho cơ thể cũng giúp làn da trở nên sáng hơn và tránh được các tình trạng da lão hóa và thiếu sức sống. Bữa ăn của bạn cần cung cấp đầy đủ các chất như thịt, cá, rau và phân bố chúng đều trong các bữa ăn. Tránh tình trạng ăn uống thừa chất sẽ giúp tránh tăng cân, béo phì và gây hại cho cơ thể.
Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin như A, C để tăng cường khả năng chống lão hóa và dưỡng da. Các loại dầu thực vật chứa vitamin E và axit béo cũng giúp cung cấp độ ẩm cho da, làm da mềm mại và mịn màng hơn.
4. Tập Thể Dục
Thói quen tập thể dục giúp cơ thể khỏe khoắn hơn và làn da trở nên săn chắc hơn. Việc tập thể dục cũng giúp cơ thể có sức sống hơn và chống lại nhiều bệnh. Hãy bắt đầu xây dựng thói quen nhỏ này và duy trì đều đặn. Chỉ cần 30 phút mỗi ngày để có được sức khỏe tốt nhất.
5. Chăm Sóc Da
Không thể bỏ qua thói quen chăm sóc da ngay từ khi còn trẻ. Đây là thời gian da được trẻ trung nhất và có tế bào mới nhất. Hãy bắt đầu chăm sóc da ngay từ sớm để da được nạp đầy đủ chất “dinh dưỡng” mỗi ngày.
Chu trình chăm sóc da không cần quá phức tạp, chỉ cần chú trọng vào việc làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng. Khi bạn đã trên 25 tuổi, hãy bắt đầu sử dụng các sản phẩm chống lão hóa và đặc trị cho da. Hãy chọn các sản phẩm chứa peptide và retinol để trẻ hóa da, vitamin C và niacinamide để dưỡng da sáng khỏe. Nếu bạn có vấn đề về mụn, hãy sử dụng các sản phẩm chứa AHA và BHA.
Hãy nhớ rằng việc chăm sóc da từ sớm sẽ giúp làn da luôn trẻ trung, mịn màng. Đừng quên theo dõi Shop Thẩm Mỹ Viện để biết thêm nhiều cách chăm sóc da và bản thân hơn.
