Uống kẽm trị mụn là một phương pháp hữu hiệu để cải thiện tình trạng da mụn từ bên trong. Nó có hiệu quả rõ rệt trong việc điều chỉnh bã nhờn, làm chắc móng và ngăn ngừa rụng tóc. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối ưu, bạn cần lưu ý một số điểm quan trọng sau đây.
1. Uống kẽm để hỗ trợ cơ chế miễn dịch
Mụn trứng cá thường xuất hiện do sự phát triển quá mức của vi khuẩn p. acnes trên da. Vi khuẩn này không gây hại trong điều kiện bình thường, nhưng khi gặp môi trường lý tưởng như quá nhiều dầu nhờn, nó có thể gây viêm hoặc nhiễm trùng da.
Vi khuẩn p. acnes giải phóng một chất hóa học khiến các tế bào da trông giống như tế bào vi khuẩn. Hệ thống miễn dịch sẽ hiểu nhầm và tấn công mạnh, tạo ra các phản ứng thái quá.
Bổ sung kẽm giúp kiềm chế hệ thống miễn dịch và điều tiết lượng dầu nhờn trên da, làm giảm tình trạng mụn bùng phát.
2. Người bị mụn trứng cá cần bổ sung kẽm
Người bị mụn trứng cá có nguy cơ thiếu kẽm cao hơn. Mặc dù kẽm không phải là nguyên nhân chính gây ra mụn, nhưng thiếu kẽm có thể làm da tệ hơn.
Các dấu hiệu cho thấy bạn thiếu kẽm có thể bao gồm rụng tóc, tiêu chảy, huyết áp thấp, vết mụn chậm lành, nhiệt độ cơ thể thấp, móng tay mềm, dễ gãy, chức năng hệ thống thần kinh bất thường, luôn cảm thấy miệng có mùi vị khác thường.
3. Bổ sung kẽm bằng nhiều hình thức
Nếu bạn bị thiếu kẽm, có nhiều cách để bổ sung khoáng chất quan trọng này. Bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng, ăn các thực phẩm giàu kẽm như hàu, hạt, nấm, ngũ cốc, socola đen, hoặc sử dụng mỹ phẩm chứa kẽm.
4. Có nhiều loại thuốc uống kẽm để lựa chọn
Có nhiều loại thuốc uống kẽm mà bạn có thể thử, bao gồm:
- Kẽm gluconate.
- Kẽm sunfat.
- Kẽm oxit (dùng để bôi ngoài da).
- Kẽm ascorbate.
- Viên kẽm farzincol trị mụn.
5. Kết hợp kẽm với kháng sinh
Việc dùng kháng sinh để trị mụn có thể có tác dụng tích cực nhưng cũng tiềm ẩn một số rủi ro. Kháng kháng sinh có thể làm cho cơ thể phát triển sự kháng lại với kháng sinh, làm mất hiệu quả của việc điều trị mụn.
Tuy nhiên, khi kết hợp uống kẽm trị mụn với kháng sinh, bạn có thể cải thiện tình trạng da mụn một cách đáng kể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung kẽm trị mụn giúp tăng cường hiệu quả và giảm nguy cơ kháng kháng sinh.
6. Bổ sung cả kẽm và đồng
Kẽm và đồng là hai khoáng chất cần thiết để cơ thể hoạt động một cách hiệu quả. Chúng cần được hấp thụ cùng nhau để giúp xương, răng và cơ chắc khỏe.
Nếu bạn bổ sung kẽm mà không cung cấp đồng đầy đủ, có thể gây ra những vấn đề khác như mệt mỏi, mất ngủ, thiếu máu.
Kết luận
Uống kẽm để trị mụn chỉ là một phương pháp hỗ trợ. Bạn cần kết hợp với việc chăm sóc da đúng cách và điều chỉnh lối sống lành mạnh để đạt được kết quả tốt hơn.
Không có khoảng thời gian cụ thể để uống kẽm trị mụn, mỗi người có thể khác nhau. Tuy nhiên, thời gian trung bình để thấy da thay đổi là 2 tuần cho thuốc dạng kem và 4 tuần cho thuốc uống.
Hãy uống kẽm sau khi ăn khoảng 30 phút vào buổi sáng. Tránh uống khi đói để tránh rối loạn tiêu hóa.
Nếu bạn có ý định sử dụng viên kẽm trị mụn, bạn có thể thử viên kẽm DHC hoặc viên kẽm Zinc for Acne Puritan’s Pride. Đây là những sản phẩm được nhiều người ưa thích và đã được nghiên cứu lâm sàng.
Tuy nhiên, hãy cẩn trọng với hàng giả và nhái trên thị trường.
Việc lạm dụng việc uống kẽm có thể gây tác dụng phụ như đau đầu, buồn nôn, đau bụng, đau dạ dày, mất ngon, bệnh tiêu chảy.
Nếu bạn gặp phải mụn khi uống kẽm, hãy kiểm tra lại liều lượng và thắc mắc của bạn. Xác định xem liệu việc uống kẽm đúng là nguyên nhân gây mụn hay không.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng uống kẽm để trị mụn chỉ mang lại hiệu quả khi bạn sử dụng đúng cách. Nên tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi bắt đầu uống kẽm để đạt được kết quả tốt nhất.
