Giảm cân bằng chanh là một phương pháp tự nhiên được nhiều người áp dụng hiện nay và mang lại kết quả rất tốt. Chanh dễ kiếm, chi phí rẻ và cách sử dụng đơn giản. Nếu bạn muốn giảm cân ngay tại nhà, hãy tham khảo ngay những mẹo dùng chanh sau đây.
Tại sao có thể giảm cân bằng chanh?
Trên các group chia sẻ về cách giảm cân hiện nay, nhiều chị em truyền nhau sử dụng chanh tươi để giảm cân nhanh chóng tại nhà. Chanh có chứa rất nhiều acid citric, dạng acid hữu cơ có công dụng hỗ trợ trao đổi chất và tiêu hóa, cũng như đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, polymer pectin trong quả chanh ức chế cảm giác thèm ăn, giúp bạn giảm cân một cách tốt nhất. Bên cạnh đó, nước chanh giúp giải độc cho cơ thể, bổ sung nhiều vitamin C và làm cho làn da tươi sáng hơn.
10 cách giảm cân bằng chanh đem đến công dụng tốt nhất
Chanh có thể sử dụng theo nhiều cách khác nhau, dưới đây là một số công thức bạn có thể tham khảo.
1. Uống nước chanh pha loãng
Giảm cân bằng chanh tươi pha nước uống là một trong những phương pháp giảm cân cơ bản nhất. Việc bổ sung nước chanh tươi thường xuyên sẽ giúp tăng cường acid citric để đốt cháy mỡ thừa và duy trì vitamin C trong cơ thể. Bạn cũng sẽ thấy làn da đẹp lên rất nhiều.
Cách thực hiện:
- Vắt lấy nước cốt của 1 quả chanh và pha cùng 300ml nước ấm.
- Uống sau bữa ăn khoảng 30 phút và tốt nhất là vào bữa sáng.
- Khi uống nước chanh để giảm cân, hãy duy trì chế độ ăn uống bình thường, tránh ăn nhiều đồ béo và lượng calo cao.
2. Công thức giảm cân bằng chanh và muối
Nước chanh muối là công thức giảm cân phổ biến trên toàn thế giới. Cách làm này giúp giảm lượng mỡ thừa trên toàn cơ thể. Mặc dù vị nước có thể hơi khó uống, nhưng hiệu quả đạt được rất cao.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị ½ quả chanh và ½ thìa muối trắng.
- Vắt lấy nước cốt chanh và hòa cùng 250ml nước lọc, sau đó thêm muối và khuấy đều.
- Nếu nước quá mặn hoặc chua, thêm nước lọc và uống vào buổi sáng.
3. Chanh pha mật ong
Công thức này kết hợp chanh với mật ong để giảm mỡ thừa trong cơ thể. Chanh thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm tích tụ mỡ thừa, trong khi mật ong kháng khuẩn và bảo vệ chức năng dạ dày.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 quả chanh tươi và 2 thìa mật ong.
- Vắt chanh và hòa cùng mật ong và nước ấm, khuấy đều rồi uống mỗi ngày.
- Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng để cảm giác no lâu, giảm cơn thèm ăn và tăng cường khả năng miễn dịch.
4. Kết hợp chanh với gừng
Gừng giúp giảm cân hiệu quả và cũng có tác dụng chữa bệnh. Sự kết hợp với chanh giúp đẩy nhanh quá trình làm tan mỡ thừa và cải thiện chức năng tiêu hóa.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 2 quả chanh và 1 nhánh gừng.
- Xay nhuyễn gừng và nấu cùng nước sôi trong 30 phút. Sau đó lọc lấy nước cốt, vắt chanh vào nước ấm, thêm gừng và uống.
- Nếu nước chanh gừng quá khó uống, có thể thêm đường và uống sau bữa ăn.
5. Giảm cân bằng chanh và dưa leo
Cách này kết hợp nước detox từ chanh, bạc hà và dưa leo. Đồ uống này giải nhiệt rất tuyệt vời trong những ngày hè nóng bức.
Cách thực hiện:
- Cắt 1 quả chanh và thái mỏng dưa leo, cho vào 1 bình thủy tinh cùng 500ml nước.
- Thêm lá bạc hà đã vò nát và 2 thìa mật ong.
- Để nước detox trong tủ lạnh 2-4 tiếng hoặc qua đêm rồi sử dụng.
6. Nước chanh và trà xanh giảm cân
Kết hợp chanh với trà xanh giúp giảm cân nhanh chóng và cải thiện sức khỏe da và tim mạch.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 quả chanh tươi và một nắm lá trà xanh.
- Pha trà xanh với nước nóng, sau đó vắt chanh và thêm gừng và mật ong.
- Uống nước chanh trà xanh 2 lần mỗi ngày.
7. Sử dụng nước ép chanh bưởi
Nước ép bưởi kết hợp với chanh giúp giảm cân nhanh chóng và làm đẹp da.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 200ml nước ép bưởi tươi và lấy nước cốt của ½ quả chanh.
- Hòa đều nước bưởi và chanh với 100ml nước lọc, sau đó uống sau bữa ăn sáng.
8. Giảm cân bằng chanh và bạc hà
Chanh có thể dùng riêng lẻ với bạc hà để giảm cân hiệu quả. Nước uống này giúp tăng cường quá trình tiêu hóa và đánh bay mỡ thừa.
Cách thực hiện:
- Vắt nước chanh và rửa lá bạc hà, vò nát và hòa cùng với nước ấm trong khoảng 30 phút.
- Sau đó, cho nước cốt chanh vào nước bạc hà và thêm 50ml nước để uống vào buổi sáng.
9. Công thức giảm cân với vỏ chanh và tỏi
Chanh có thể kết hợp với tỏi và gừng để giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 5 quả chanh, 4 củ tỏi và 1 nhánh gừng.
- Vắt nước cốt chanh ra bát, giữ lại phần vỏ.
- Bóc vỏ tỏi và gừng, cho vào máy xay cùng với nước cốt chanh.
- Hỗn hợp thu được để vào hộp kín và để trong tủ lạnh.
- Phần vỏ chanh cho vào nồi với 2 lít nước, nấu sôi trong 10 phút.
- Hòa nước vỏ chanh với hỗn hợp nước cốt chanh – tỏi và gừng, khuấy đều và uống vào mỗi buổi sáng.
10. Giảm cân bằng chanh và sả
Công thức cuối cùng là dùng chanh, sả, bưởi và muối. Cách này giúp giảm cân nhanh chóng.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 2 quả chanh, 1 nhánh sả, vỏ 1 quả bưởi và 2 thìa muối trắng.
- Rửa sạch các nguyên liệu và cắt lát, sau đó nấu với nước sôi trong 15 phút.
- Nhỏ nước thu được để nguội và uống hết trong ngày.
Lưu ý quan trọng khi giảm cân bằng chanh tươi
Để đạt hiệu quả giảm cân an toàn nhất, bạn cần lưu ý những điều sau:
- Cách giảm cân bằng quả chanh không phù hợp cho những người bị hoặc có tiền sử bệnh về dạ dày.
- Không uống nước cốt chanh một mình vì có tính axit cao, cần pha loãng với nước lọc hoặc các nguyên liệu khác.
- Không uống nước chanh khi đói.
- Pha chanh với nước ấm để hấp thu dễ dàng hơn.
- Hiệu quả giảm cân bằng chanh có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa mỗi người, không nên quá lo lắng và lạm dụng chanh.
Giảm cân bằng chanh là phương pháp an toàn và hiệu quả. Hãy tham khảo và lựa chọn công thức phù hợp với bạn. Hãy duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và kết hợp với tập luyện thể dục để giảm cân nhanh chóng hơn.
Xem thêm:
