Giảm cân bằng cần tây đã trở thành phương pháp được nhiều chị em ưa chuộng trong thời gian gần đây. Cần tây không chỉ giúp loại bỏ mỡ thừa, giảm béo một cách an toàn và hiệu quả, mà còn không gây tác dụng phụ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về một số cách sử dụng cần tây để giảm cân một cách đơn giản nhưng đem lại hiệu quả tuyệt vời.
Cách giảm cân bằng cần tây có tốt không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, rau cần tây thực sự có thể giúp hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả. Cần tây chứa 6,3% protein, 2,1% chất khoáng, khoảng 0,6% lipit, cùng nhiều hàm lượng vitamin A, B, C và chất xơ. Điều này rất tốt cho sức khỏe. Ăn cần tây hoặc uống nước ép cần tây giúp cơ thể no lâu mà không cần bổ sung quá nhiều calo, từ đó chị em có thể giảm cân, giảm mỡ, cải thiện vóc dáng một cách an toàn.
Bên cạnh tác dụng giảm cân bằng rau cần tây, khi sử dụng bạn cũng có thể nhận được một số lợi ích tuyệt vời khác như:
- Kháng viêm: Cần tây có chứa flavonoid giúp kháng viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư.
- Kiểm soát huyết áp: Trong cần tây cũng có chứa các phytochemical giúp giãn mạch và cải thiện huyết áp, tăng lưu lượng máu, ổn định huyết áp hiệu quả.
- Giảm cholesterol máu: Một số nghiên cứu cho thấy dùng cần tây đúng cách có thể giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu.
Mặc dù cần tây rất tốt cho sức khỏe và giảm cân, việc lạm dụng quá mức có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn nên kết hợp bổ sung cần tây cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý và thường xuyên luyện tập để nhanh chóng cải thiện.
Những cách giảm cân bằng rau cần tây đơn giản và hiệu quả
Bên cạnh việc giảm cân bằng nước ép cần tây, nhiều người kết hợp cần tây với các nguyên liệu khác để tăng hương vị cũng như hiệu quả. Hãy cùng Dr Vitamin tìm hiểu những cách thực hiện ngay sau đây.
Dùng nước ép cần tây nguyên chất để giảm cân
Nước ép cần tây là phương pháp giảm cân được nhiều người áp dụng nhất hiện nay. Nguyên liệu và cách thực hiện rất đơn giản nhưng hiệu quả chắc chắn sẽ làm nhiều người bất ngờ.
Nước ép cần tây có hàm lượng chất xơ cao và giúp hấp thụ chất béo, tạo cảm giác no lâu, không thèm ăn, hỗ trợ quá trình giảm cân. Ngoài ra, nước ép cần tây cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, giúp bạn giảm cân mà không mệt mỏi hay suy nhược cơ thể.
Cách làm nước ép giảm cân bằng cần tây đúng cách:
- Chuẩn bị khoảng 200g cần tây và một chút muối trắng.
- Cắt khúc cần tây, rửa sạch và ngâm cùng nước muối khoảng 15 phút.
- Vớt cần tây và để ráo nước, sau đó cho vào máy xay để lấy nước.
- Uống nước ép trước bữa ăn sáng hoặc trưa.
Kinh nghiệm giảm cân bằng cần tây và dứa
Trong dứa có nhiều vitamin A, C và canxi, photpho,… Chúng giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm mỡ thừa và không gây tăng cân. Khi kết hợp dứa với cần tây, chúng mang lại công dụng tuyệt vời trong việc giảm cân. Hơn nữa, cả hai nguyên liệu này đều giúp lợi tiểu, tốt cho hệ tiêu hóa và điều hòa đường huyết.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị khoảng 1/3 quả dứa và 150g cần tây.
- Cần tây cắt khúc, rửa sạch, dứa gọt vỏ và thái lát mỏng.
- Cho cần tây và dứa đã chuẩn bị vào máy xay để nhuyễn.
- Đổ hỗn hợp ra cốc và uống mỗi ngày.
Xem thêm: Giảm cân không nên ăn gì và nên bổ sung thực phẩm nào tốt nhất?
Giảm cân bằng cây cần tây và cà chua
Rau cần tây khi kết hợp với cà chua giúp loại bỏ mỡ thừa và giảm béo rất hiệu quả. Cà chua chứa nhiều chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất, giúp đẩy lùi cholesterol xấu và giúp cơ thể giải nhiệt, thanh lọc.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 quả cà chua cùng 100g cần tây.
- Rửa sạch cần tây và cà chua, sau đó cắt khúc và cho vào máy xay.
- Lấy nước từ hỗn hợp và để trong tủ lạnh để dùng dần.
- Uống trước bữa ăn sáng hoặc trưa mỗi ngày.
Kết hợp dưa chuột và cần tây
Dưa chuột hay dưa leo chứa các thành phần như vitamin B1, B2, B6, Acid Folic,… không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân an toàn. Khi kết hợp dưa chuột với cần tây, bạn sẽ tạo ra một công thức giảm mỡ bụng rất hiệu quả và được nhiều người áp dụng thành công. Bên cạnh đó, dưa chuột làm át mùi của cần tây, khiến hỗn hợp trở nên dễ uống hơn và ngon miệng hơn.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 quả dưa chuột, 150g cần tây và một chút mật ong.
- Rửa sạch cần tây và dưa chuột, sau đó để cho ráo nước.
- Cắt nhỏ cần tây và dưa chuột, sau đó cho vào máy xay.
- Lọc lấy nước, loại bỏ bã và thêm chút mật ong để tăng hương vị.
- Uống trước khi ăn.
Mẹo giảm cân với cần tây và củ cà rốt
Cà rốt không chỉ được chế biến trong các món ăn mà còn được nhiều người dùng làm nước ép để giảm cân nhờ hương vị thơm ngon và dễ sử dụng. Kết hợp cà rốt với cần tây giúp tăng cường trao đổi chất, tiết mật và hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng. Cần tây và cà rốt cũng giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa nhiều bệnh tật nguy hiểm.
Cách thực hiện giảm cân bằng cần tây và cà rốt:
- Chuẩn bị cà rốt và cần tây.
- Rửa sạch các nguyên liệu và cắt nhỏ.
- Cho tất cả vào máy xay để nhuyễn và lọc lấy nước để uống.
- Có thể thêm mật ong để dễ uống hơn và dùng trước hoặc sau khi ăn.
Cần tây và chanh
Đây là công thức giúp giảm béo tuyệt vời và được nhiều người áp dụng. Chanh vốn được biết đến như một loại quả giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả nhờ lượng calo thấp và hàm lượng vitamin C cao. Cần tây có thể tạo cảm giác no lâu và hạn chế lượng chất béo đi vào cơ thể. Kết hợp cần tây và chanh giúp đẩy nhanh quá trình loại bỏ mỡ dư thừa, đốt cháy calo mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị khoảng 200g cần tây và 1/2 quả chanh.
- Rửa sạch cần tây và cho vào máy xay để nhuyễn.
- Lọc lấy nước và vắt chanh cùng mật ong.
- Uống hỗn hợp trên sau khi tập thể dục hoặc trước khi ăn.
Lưu ý: Bệnh nhân dạ dày không nên dùng hỗn hợp này vì có thể gây viêm loét và đau bao tử trầm trọng hơn.
Lưu ý cần nhớ khi dùng cần tây giảm cân
Để đạt hiệu quả khi dùng cần tây giảm cân, bạn cần nhớ những điều sau:
- Bệnh nhân huyết áp không nên dùng cần tây: Trong cần tây chứa hoạt chất tốt cho người bị huyết áp cao, nhưng không tốt cho người huyết áp thấp. Nếu bạn hoặc người thân đang bị huyết áp thấp, hãy tránh sử dụng loại rau này.
- Không lạm dụng quá nhiều nước ép cần tây: Dùng quá nhiều nước ép cần tây có thể gây rối loạn tiêu hóa và đau bụng. Hạn chế uống tối đa 500ml mỗi ngày và kết hợp với các loại hoa quả đã được đề cập để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Dùng cần tây vào thời điểm phù hợp: Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để uống nước và nước ép cần tây. Uống trước bữa ăn sáng giúp giảm cân và ngăn táo bón, đầy hơi và các chứng viêm xoang, mụn,…
- Không sử dụng cần tây đã để quá lâu: Nước ép cần tây khi để quá lâu trong tủ lạnh có thể mất đi các dinh dưỡng thiết yếu. Hãy lưu ý dùng nước ép tươi để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Kết hợp dùng cần tây và lối sống khoa học: Bên cạnh việc dùng cần tây để giảm cân, bạn cũng cần có lối sống lành mạnh và khoa học. Bổ sung đủ dinh dưỡng, ăn uống hợp lý và tập thể dục đều đặn để tăng cường trao đổi chất và có một cơ thể khỏe mạnh, giúp đốt cháy mỡ thừa.
Trên đây là tổng hợp những cách giảm cân bằng cần tây được nhiều người áp dụng. Để có vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh, hãy kết hợp cần tây với một lối sống lành mạnh, khoa học, và tập thể dục đều đặn. Tìm hiểu thêm tại Shop Thẩm Mỹ Viện.