Collagen peptide là một thành phần vàng trong việc chống lại quá trình lão hóa da và được sử dụng phổ biến trong lĩnh vực làm đẹp. Tuy nhiên, bạn đã biết được những khác biệt giữa collagen peptide và collagen thông thường, cũng như cách sử dụng chúng như thế nào chưa? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này để hiểu thêm về collagen peptide và tác dụng tuyệt vời của nó trong việc chăm sóc da.
Collagen peptide là gì?
Collagen peptide là một dạng thủy phân của collagen thông thường. Đây là một loại protein có nhiều trong lớp mô ngoại tế bào và các tế bào sống. Sau khi được thủy phân, collagen peptide sẽ tiêu hóa và có tính sinh học cao, được sử dụng nhiều trong lĩnh vực làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Người ta còn gọi loại collagen này bằng cái tên thạch thủy phân hay collagen thủy phân.
Trong collagen peptide, chúng ta có thể tìm thấy hàm lượng glycine, proline, axit amin, hydroxyproline cao gấp 10-20 lần so với những protein thông thường. Những thành phần này đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng mô xơ khỏe mạnh, ngăn ngừa quá trình lão hóa da sớm, giúp da luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống.
Phân loại peptide
Theo nghiên cứu, hiện nay có 3 loại peptide khác nhau, mỗi loại có những vai trò cụ thể:
- Peptide ức chế dẫn truyền thần kinh: Loại này giúp giảm co cơ, nếp nhăn và thường được chiết xuất ở dạng argireline, pentapeptide-18, acetyl hexapeptide-30.
- Peptide nhận tín hiệu: Giúp kích thích, ức chế hoạt động của tế bào, thường được chiết xuất ở dạng palmitoyl tripeptide-5, sederma,… và giúp tăng cường sản sinh collagen để chậm quá trình lão hóa.
- Peptide vận chuyển: Đóng vai trò là chất vận chuyển dinh dưỡng và thúc đẩy quá trình tổng hợp protein.
Collagen peptide và collagen thông thường có gì khác nhau?
Collagen peptide và collagen thông thường có những khác biệt quan trọng. Dưới đây là một số điểm nổi bật:
- Kích thước: Collagen thủy phân có kích thước nhỏ hơn rất nhiều so với collagen thông thường.
- Tăng cân: Collagen thủy phân không gây tăng cân như những loại collagen thông thường. Lượng calo trong collagen thủy phân khá thấp, giúp cảm giác no và không cần dung nạp thêm protein.
- Hấp thu: Collagen peptide có khả năng hấp thu gần như 100% khi đi vào cơ thể, trong khi collagen thông thường cần thời gian để tiêu hóa. Điều này giúp collagen peptide có hiệu quả cao hơn trong việc chăm sóc cơ thể.
Collagen peptide có những tác dụng gì?
Ngoài tác dụng làm đẹp da, collagen thủy phân còn có rất nhiều công dụng khác như:
Công dụng của collagen thủy phân với làn da
Collagen thủy phân có nhiều công dụng tuyệt vời đối với làn da, cụ thể như sau:
- Chăm sóc da, chống lão hóa: Collagen thủy phân giúp cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi của da, đặc biệt là da phụ nữ sau tuổi 25. Việc bổ sung một lượng nhỏ collagen mỗi ngày có thể cải thiện tình trạng da khô, làm mịn da và giúp da săn chắc, chống lão hóa hiệu quả.
- Làm mờ nếp nhăn: Collagen peptide giúp làm mờ nếp nhăn trên khuôn mặt và khóe mắt. Collagen cũng có trong giác mạc và thủy tinh thể, nên việc bổ sung collagen peptide giúp giảm tình trạng nếp nhăn và làm sáng mắt.
Các công dụng khác của collagen peptide
Ngoài công dụng tuyệt vời cho làn da, collagen thủy phân còn có những công dụng khác, bao gồm:
- Đối với hệ xương khớp: Collagen peptide giúp tăng sự dẻo dai cho xương khớp, giảm đau nhức xương và giúp hệ xương chắc khỏe hơn. Ngoài ra, collagen peptide còn giúp bảo vệ gan và kiểm soát cân nặng tốt.
- Đối với hệ tiêu hóa: Bổ sung đủ lượng collagen cho cơ thể giúp ngăn chặn hội chứng rò rỉ ruột, phòng bệnh về niêm mạc ruột và tăng cường sức đề kháng.
- Đối với mái tóc: Collagen thủy phân giúp tăng độ kết dính và cung cấp độ ẩm cho tóc, làm cho tóc luôn khỏe mạnh, bóng mượt và ngăn ngừa tóc gãy rụng.
- Đối với hệ tim mạch: Sử dụng collagen peptide giúp điều chỉnh huyết áp, độ cứng động mạch, kiểm soát lượng cholesterol và phòng ngừa nhiều bệnh về tim mạch.
Một số cách giúp tăng sản sinh collagen peptide cho cơ thể
Để tăng cường sản sinh collagen peptide trong cơ thể, bạn có thể tham khảo và áp dụng các cách sau:
Bổ sung axit amin
Axit amin, những phân tử nhỏ có võ, đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe con người. Trong số đó, threonine có chức năng chính là tạo thành collagen. Tuy nhiên, cơ thể không thể tự sản xuất threonine mà cần được bổ sung thông qua thực phẩm chức năng hoặc thực phẩm hàng ngày.
Một số thực phẩm giàu axit amin mà bạn có thể bổ sung như:
- Trứng: Trứng chứa nhiều axit amin thiết yếu, đặc biệt là 9 loại axit amin thiết yếu để tạo thành một protein hoàn chỉnh.
- Phô mai tươi: Phô mai cung cấp đến 25% giá trị protein và chứa nhiều axit amin, bao gồm cả threonine.
- Thịt nạc: Thịt nạc đảm bảo cung cấp đủ 9 loại axit amin thiết yếu mà không chứa nhiều chất béo.
- Các loại đậu: Đậu Hà Lan, đậu nành, đậu phộng, đậu đỏ chứa nhiều axit amin và có thể bổ sung cho cơ thể.
Cung cấp vitamin C
Vitamin C là một bước đệm quan trọng để giúp tổng hợp collagen peptide dễ dàng hơn. Vitamin C còn giúp kết nối các axit amin lại với nhau, tăng sản sinh collagen, chữa lành vết thương và tăng cường hệ miễn dịch cơ thể.
Bạn có thể bổ sung vitamin C thông qua các thực phẩm như:
- Quả ổi: Ổi chứa rất nhiều vitamin C, cao gấp 4 lần so với cam. Phần thịt ngay dưới vỏ chứa hàm lượng vitamin C cao nhất.
- Rau mùi tây: Màu tây chứa nhiều vitamin C và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ sức khỏe.
- Súp lơ xanh: Súp lơ xanh cung cấp 10mg vitamin C trong 100g, bạn có thể dùng súp lơ xanh luộc hoặc hầm xương mỗi ngày.
- Quả kiwi: Kiwi giúp tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho tuần hoàn máu và chống lại bệnh nhiễm trùng.
Để tăng khả năng hình thành collagen peptide, bạn có thể kết hợp vitamin C với vitamin E, kẽm hoặc một số axit amin khác.
Tẩy da chết định kỳ
Collagen là yếu tố quyết định tuổi thọ của da, do đó để da khỏe đẹp, bạn cần tránh tác động nguy hại từ bên trong cũng như bên ngoài môi trường. Hãy thực hiện tẩy da chết định kỳ, kết hợp với việc massage nhẹ nhàng để nâng cơ và kích thích lưu thông máu.
Hãy bổ sung thêm mỹ phẩm chứa các chất chống oxy hóa để giảm nếp nhăn và hạn chế khuyết điểm. Khi da được bổ sung các thành phần dinh dưỡng có lợi thì sản sinh collagen peptide sẽ dễ dàng hơn, từ đó giúp da săn chắc và đàn hồi.
Cân bằng chế độ ăn uống và điều chỉnh lối sống
Lượng collagen trong cơ thể dần giảm theo thời gian, do đó việc hạn chế mất collagen là cực kỳ quan trọng. Bạn cần bảo vệ da chăm sóc tốt, đặc biệt là tránh tác hại từ tia UV – nguyên nhân hàng đầu gây mất collagen.
Hãy dùng kem chống nắng mỗi ngày để bảo vệ da. Hãy tránh sử dụng rượu bia và thuốc lá, thay vào đó, hãy có một lối sống lành mạnh, khoa học để giúp cơ thể sản sinh collagen mới.
Bổ sung collagen peptide thông qua thực phẩm chức năng
Bên cạnh việc bổ sung collagen peptide thông qua thực phẩm, bạn cũng có thể dùng các sản phẩm bổ sung collagen peptide như:
- Collagen Vital Proteins Collagen Peptides Unflavored: Sản phẩm giúp cung cấp collagen peptide cho cơ thể, giúp da căng mịn và đàn hồi.
- Collagen Adiva Gold dạng nước: Sản phẩm có công dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc da và làm đẹp.
- Collagen Chiselan: Sản phẩm từ Nhật Bản, được nhiều chị em tại Việt Nam yêu thích.
Ngoài ra, hãy lưu ý những câu hỏi thường gặp và giải đáp trong quá trình sử dụng collagen peptide:
- Hiệu quả của collagen peptide khác gì so với collagen thông thường? Collagen peptide có hiệu quả cao hơn collagen thông thường trong việc làm đẹp.
- Tác dụng phụ của collagen peptide là gì? Rất hiếm khi gặp phải tác dụng phụ của collagen peptide, tuy nhiên, nếu có dị ứng hoặc tác dụng không mong muốn, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến chuyên gia.
- Uống collagen thủy phân có tanh không? Collagen thủy phân dễ dàng hòa tan và không có vị tanh.
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ hơn về collagen peptide, công dụng của nó cho sức khỏe và làn da. Hãy chọn những sản phẩm được phù hợp và tuân thủ đúng hướng dẫn sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
