Chào mừng đến với bài viết của Shop Thẩm Mỹ Viện! Bạn có biết không, collagen không chỉ là “vàng mười” cho làn da của phụ nữ mà còn là thần dược giúp đấng mày râu trở nên hoàn hảo. Nếu bạn vẫn đang băn khoăn liệu đàn ông có nên uống collagen không và cần bổ sung như thế nào là hợp lý, thì hãy đọc tiếp nội dung dưới đây.
Giải Đáp: Đàn Ông Có Nên Uống Collagen Không? Tại Sao?
Trong cơ thể chúng ta, collagen đóng vai trò quan trọng trong việc kết dính, xây dựng và củng cố da, xương, cơ, gân và dây chằng. Collagen tồn tại khắp nơi trong cơ thể, đặc biệt nhiều ở lớp hạ bì, xương, khớp và giác mạc với tỷ lệ tương ứng lần lượt là 70%, 20%, 50% và 100%.
Theo các chuyên gia, collagen không chỉ giúp căng mịn, săn chắc da mà còn tham gia vào quá trình sản sinh mạch máu, củng cố xương khớp, ngăn ngừa bệnh xương khớp, cải thiện thị lực, bảo vệ móng tay và tóc, phòng chống bệnh răng miệng…
Cùng với tuổi tác, từ tuổi 25 trở đi, cả nam giới và nữ giới đều phải đối mặt với tình trạng suy giảm collagen. Đây cũng là khởi đầu của quá trình lão hóa, ảnh hưởng đến làn da, xương khớp, thị lực, độ chắc khỏe của tóc và móng. Vì thế, câu trả lời cho câu hỏi “đàn ông có nên uống collagen không” là CÓ.
Thông qua các nghiên cứu khoa học, đã được chứng minh rằng collagen còn có những ảnh hưởng tích cực đối với nam giới như sau:
- Hỗ trợ làm đẹp da, cung cấp dưỡng chất cho tóc và móng để cải thiện độ chắc khỏe.
- Củng cố khớp xương, bảo vệ sụn, giảm đau nhức cơ một cách hiệu quả.
- Bảo vệ hệ tiêu hoá của nam giới, khắc phục hiệu quả hội chứng ruột rò rỉ (Leaky Gut Syndrome – LGS).
- Thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng cường sự dẻo dai và bền bỉ của cơ bắp.
- Tăng cường sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim…
Nam Giới Nên Bổ Sung Collagen Như Thế Nào?
Sau khi đã có câu trả lời cho câu hỏi “collagen đàn ông có nên uống không”, thì nam giới cần bổ sung collagen một cách phù hợp và hiệu quả nhất như thế nào?
Theo các chuyên gia đầu ngành, phái mạnh có thể cung cấp collagen cho cơ thể thông qua các cách sau:
- Tăng cường thực phẩm giàu collagen trong chế độ ăn: Cung cấp collagen cho cơ thể bằng cách ăn các thực phẩm giàu vitamin C để tăng cường sản sinh collagen. Ví dụ như cải xoăn, cá biển, cà rốt, việt quất, cam và rau bina…
- Tập luyện thể thao: Vận động hằng ngày và tập thể dục giúp kích thích sản sinh collagen trong cơ thể. Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để cải thiện vóc dáng cũng như sức khỏe tổng quát.
- Sử dụng serum tăng cường collagen: Serum là sản phẩm “thần dược trẻ hoá” cho làn da. Có khả năng thẩm thấu nhanh và tác động đến lớp hạ bì, serum giúp cải thiện độ đàn hồi và săn chắc cho da. Nếu bạn quan tâm đến việc làm trẻ hoá da, hãy tham khảo các loại serum phù hợp cho mình.
- Uống collagen đường uống: Bổ sung collagen dưới dạng đường uống giúp cơ thể hấp thu tốt các dưỡng chất từ collagen. Trên thị trường hiện nay, có nhiều loại collagen được bào chế dưới dạng bột, nước hoặc viên có cơ chế hấp thụ khác nhau. Vì vậy, bạn có thể chủ động tìm hiểu và lựa chọn sản phẩm phù hợp để uống collagen đúng cách.
Đàn Ông Cần Lưu Ý Gì Khi Uống Collagen?
Câu trả lời cho câu hỏi “đàn ông có nên uống collagen không” là có. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, nam giới cần lưu ý những điều sau:
- Luôn lựa chọn những địa chỉ uy tín, chuyên cung cấp sản phẩm collagen chính hãng. Tránh mua sản phẩm từ những đơn vị không minh bạch, không có nguồn gốc rõ ràng.
- Luôn sử dụng collagen theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc chuyên gia. Tránh sử dụng quá liều collagen gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Về việc “uống collagen bao lâu thì ngừng”, bạn nên bổ sung collagen theo chu kỳ 3 tháng dùng, 1 tháng nghỉ. Điều này giúp cơ thể hấp thu collagen tốt, tránh tình trạng dư thừa gây nóng trong, nhiệt miệng hoặc nổi mụn…
- Kết hợp ăn uống khoa học, vận động thể thao, nghỉ ngơi điều độ và tránh sử dụng rượu bia và chất kích thích để collagen phát huy hiệu quả tốt nhất.
- Trong quá trình sử dụng collagen, nếu bạn gặp bất thường, hãy ngừng sử dụng và liên hệ với bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ.
Hy vọng bài viết đã giúp bạn có câu trả lời về việc “đàn ông có nên uống collagen không”. Hãy chủ động duy trì các sinh hoạt và thói quen lành mạnh, ăn uống khoa học để cơ thể hấp thu collagen tốt nhất. Đối với những trường hợp có tiền sử dị ứng collagen, hãy thông báo cho bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ, không tự ý sử dụng khi chưa có hướng dẫn.
Tham khảo thêm: Collagen Peptide Là Gì? Công Dụng Thế Nào? Làm Sao Bổ Sung?, Collagen Đẹp Da Trị Mụn: Hiệu Quả, Cách Uống Và 3 Sản Phẩm Tốt Nhất
