Làn da trắng sáng, hồng hào là ước mơ của chị em phụ nữ. Dưới tác động của môi trường, sinh hoạt, ăn uống, da chúng ta dần trở nên yếu và mất đi sự sáng bóng. Ngoài việc sử dụng mặt nạ, kem dưỡng, và thực phẩm chức năng, có một số thực phẩm giúp da trắng sáng từ bên trong. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ với bạn danh sách những loại thực phẩm giúp bạn có làn da trắng sáng một cách tự nhiên.
Ăn gì để da trắng hồng hào?
Màu da chủ yếu phụ thuộc vào sắc tố melanin, được quy định bởi gen và không bị ảnh hưởng bởi ánh nắng mặt trời và các yếu tố bên ngoài khác. Tuy nhiên, do tác động của môi trường, sinh hoạt và chế độ ăn uống, việc có được làn da trắng sáng tự nhiên trở nên khó khăn. Nhiều người tìm đến các loại kem dưỡng, thực phẩm chức năng và mặt nạ dưỡng, và đến spa để tắm trắng với hy vọng có một làn da khỏe mạnh, mịn màng. Tuy nhiên, rất ít người biết rằng lựa chọn đúng thực phẩm hàng ngày cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện màu da. Vậy ăn gì để trắng da nhanh nhất?
Trái cây có múi
Những loại trái cây có múi như cam, bưởi, chanh, quýt chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp bảo vệ da khỏi tác động của gốc tự do và ngăn chặn quá trình lão hóa. Thành phần này cũng giúp giảm tiết nhờn, thu nhỏ lỗ chân lông, tái tạo da sau khi bị mụn và làm mờ vết thâm, mang lại làn da trắng hồng tự nhiên. Các loại trái cây này còn chứa các hợp chất như Hesperidin, microgram carotene, chromium, sắt, giúp máu lưu thông tốt hơn và cho bạn làn da căng mịn, đầy sức sống.
Cà chua
Cà chua chứa nhiều vitamin C, A, B6, kẽm, kali, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa ung thư da và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Cà chua còn chứa lycopen và beta-caroten – các chất chống oxy hóa mạnh giúp làm trẻ hóa làn da, chống lão hóa và phục hồi da tổn thương. Ăn loại quả này hàng ngày cũng giúp cấp ẩm cho da, thu nhỏ lỗ chân lông, mang đến làn da mịn màng, trắng hồng.
Mật ong
Mật ong là một trong những thực phẩm giúp trắng da từ bên trong. Được biết, mật ong chứa đường, các vitamin, khoáng chất, axit amin, kẽm, sắt, chất chống oxy hóa. Với đặc tính kháng viêm, diệt khuẩn, mật ong giúp trị mụn, đẩy lùi nếp nhăn, cân bằng độ pH cho da, cấp ẩm và làm đều màu da. Mật ong có thể được sử dụng làm mặt nạ hoặc pha với trà để uống đều cho hiệu quả cải thiện màu da, giúp da trắng sáng, mịn màng.
Khoai tây
Khoai tây chứa nhiều vitamin C, dưỡng chất khác giúp kích thích sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi và kết cấu da, giúp mờ vết thâm, cấp ẩm cho da, đẩy lùi mụn trứng cá, thu nhỏ lỗ chân lông và giúp da trắng sáng, đều màu. Bạn có thể chế biến khoai tây thành món ăn, hoặc đắp mặt nạ dưỡng da.
Các loại quả mọng
Quả mọng như dâu tây, mâm xôi, việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa cao, giúp cải thiện sức khỏe da, giảm vết thâm nám, tăng độ đàn hồi và cho bạn làn da trắng hồng tự nhiên. Loại quả này còn chứa anthocyanin, lignans, axit ellagic, axit phenolic giúp ngăn ngừa sự phân hủy collagen, làm da căng mịn, khỏe mạnh. Bên cạnh việc làm đẹp da, các loại quả mọng còn hỗ trợ điều trị các bệnh về tim mạch, huyết áp, đột quỵ và alzheimer.
Dưa hấu
Dưa hấu không chỉ thơm ngon mà còn là bí quyết dưỡng da của chị em phụ nữ. Nó chứa các chất chống oxy hóa và axit citric, axit malic giúp loại bỏ tế bào chết trên da, kích thích sự sản xuất collagen, làm mờ vết thâm sạm, đốm nâu và mang lại làn da sáng mịn, đều màu.
Cà rốt
Cà rốt là thực phẩm giàu vitamin A và chất chống oxy hóa, giúp kích thích sản sinh collagen tự nhiên, ức chế quá trình lão hóa da và làm trẻ hóa da. Ăn cà rốt thường xuyên còn giúp điều trị mụn, giảm thâm, lành sẹo và cho bạn làn da tươi sáng, khỏe mạnh. Bạn có thể sử dụng cà rốt làm mặt nạ, nước ép hoặc chế biến thành món ăn.
Đậu bắp
Đậu bắp là thực phẩm giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, có tác dụng làm giảm nếp nhăn đáng kể. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong đậu bắp còn giúp điều trị mụn và làm đẹp da. Bạn nên bổ sung đậu bắp vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày để có làn da mịn màng, trắng sáng và tươi trẻ.
Sữa chua
Sữa chua là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và cung cấp các vitamin và dưỡng chất thiết yếu cho da. Các thành phần có trong sữa chua giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, làm trẻ hóa làn da và mang lại làn da trắng sáng, tươi trẻ. Bạn có thể sử dụng sữa chua để ăn trực tiếp hoặc làm mặt nạ.
Dưỡng trắng da từ sâu bên trong cùng với sản phẩm tại Shop Thẩm Mỹ Viện
Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm trên vào thực đơn hàng ngày, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm chức năng từ Shop Thẩm Mỹ Viện để hỗ trợ làm trắng da từ bên trong. Shop Thẩm Mỹ Viện có chất lượng sản phẩm đảm bảo và được đông đảo người dùng tin tưởng. Bạn có thể tìm hiểu và mua các sản phẩm này tại đây.
Nhớ lựa chọn các thực phẩm tươi sạch, chế biến đa dạng và kết hợp với việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chuyên nghiệp để đạt được hiệu quả tốt nhất. Đừng quên bảo vệ da khỏi tác động của môi trường, tập thể dục và làm sạch da hàng ngày. Hy vọng rằng bài viết này đã giúp bạn có thêm thông tin hữu ích về cách làm trắng da một cách tự nhiên. Chúc bạn có làn da trắng sáng, mịn màng!
