Sở hữu mái tóc dài, dày và chắc khỏe là ước mơ của nhiều người. Để có mái tóc như mong ước, dưới đây là những thông tin và cách giúp bạn chăm sóc tóc nhanh dài hiệu quả chỉ sau 1 tuần.
Các giai đoạn phát triển của sợi tóc
Trung bình mỗi ngày, có khoảng 10 đến 100 sợi tóc rụng và một số nang tóc bắt đầu phát triển. Sợi tóc trên da đầu trải qua 3 giai đoạn phát triển chính, bao gồm:
-
Giai đoạn mọc tóc (Anagen): Đây là giai đoạn đầu tiên và kéo dài lâu nhất trong vòng đời của sợi tóc. Mỗi sợi tóc có tuổi thọ từ 2 đến 6 năm. Giai đoạn mọc tóc ở phụ nữ thường kéo dài hơn nam giới. Trong giai đoạn này, tế bào mầm tóc di chuyển dưới tác động của thần kinh nội tiết và phát triển dài ra theo thời gian.
-
Giai đoạn ngừng mọc tóc (Catagen): Chỉ có khoảng 1-2% các sợi tóc trên da đầu đang trong giai đoạn này. Giai đoạn Catagen thường kéo dài từ 2 tuần đến 1 tháng.
-
Giai đoạn nghỉ (Telogen): Giai đoạn Telogen thường kéo dài 2-3 tháng và 5-10% lượng tóc trên da đầu đang trong giai đoạn này. Sợi tóc được tách khỏi nhú bì và rụng khỏi da đầu. Khi này, quá trình mọc tóc mới chuẩn bị để bắt đầu.
Để có cách chăm sóc tóc mau dài hiệu quả, bạn cần hiểu rõ cơ chế phát triển của tóc. Bên cạnh đó, tóc của phụ nữ thường có chu kỳ phát triển dài hơn nam giới. Mỗi ngày, trung bình người khỏe mạnh rụng từ 10 đến 100 sợi tóc. Nếu lượng tóc rụng bất thường và nhanh hơn tốc độ phát triển của nang tóc mới, mái tóc sẽ trở nên thưa mỏng và có thể gây hói đầu.
Những cách chăm sóc tóc nhanh dài và dày
Có nhiều cách chăm sóc tóc để nhanh chóng có mái tóc dài và dày hơn. Trong đó, những cách phổ biến và hiệu quả nhất gồm:
Cách chăm sóc tóc nhanh dài: Cắt tỉa tóc định kỳ
Cắt tóc giúp tóc mọc nhanh dài hơn, mặc dù có vẻ nghịch lý. Tuy nhiên, việc cắt tỉa tóc định kỳ thực sự là một giải pháp hữu hiệu. Cắt tỉa tóc giúp loại bỏ phần đuôi tóc hư tổn và chẻ ngọn. Mái tóc trở nên khỏe mạnh hơn và giảm tình trạng gãy rụng. Các dưỡng chất tốt cho tóc tập trung nuôi dưỡng các nang tóc mới hiệu quả hơn.
Cung cấp đủ dưỡng chất để tóc mọc nhanh
Tóc mọc nhanh và dày hơn phụ thuộc nhiều vào yếu tố dinh dưỡng. Bạn cần ăn uống đủ chất để sở hữu mái tóc dài và dày như mong muốn. Những thực phẩm có lợi cho sự phát triển của tóc gồm:
- Các loại cá biển giàu dưỡng chất, protein, chất béo có lợi, omega 3…
- Nhóm các loại hạt như hạt óc chó, hạt điều, hạnh nhân bổ sung cho cơ thể các chất dinh dưỡng quý báu.
- Uống nhiều nước để tăng tuần hoàn máu, cân bằng quá trình trao đổi chất để tóc mọc nhanh hơn và giảm rụng tóc.
- Rau củ tươi xanh giàu chất xơ, vitamin làm đẹp da và chắc tóc.
Bên cạnh đó, để hạn chế rụng tóc và tóc thưa hói, bạn cần tránh xa rượu bia, chất kích thích và ăn uống điều độ, khoa học để tăng cường sức khỏe và cải thiện vẻ đẹp của mái tóc hiệu quả.
Thực phẩm chức năng hỗ trợ mọc tóc
Bên cạnh việc ăn uống đủ chất, bạn có thể dùng đến sự trợ giúp của các loại viên uống bổ sung. Thực phẩm chức năng chăm sóc tóc nhanh dài thường chứa biotin, vitamin và khoáng chất để nuôi dưỡng sợi tóc, hỗ trợ cân bằng nội tiết và ngừa rụng tóc. Một số sản phẩm phổ biến giúp tóc mọc nhanh như:
-
Viên uống Blackmores Hair Skin Nail: Thành phần chính bao gồm Silica, Equisetum arvense (Horsetail), Vitamin C, vitamin B5… Công dụng là kích thích mọc tóc, ngừa gãy rụng và tổn thương cho mái tóc, cung cấp dưỡng chất cho tóc dày khỏe. Cách sử dụng là uống mỗi lần 1 viên, mỗi ngày 2 lần sau khi ăn.
-
Viên uống Hair Skin Nail Nature’s Bounty: Thành phần chính bao gồm các vitamin, Collagen, Biotin, Calcium, Acid amin, Kẽm… Công dụng là thúc đẩy quá trình dài tóc, hình thành nang tóc mới, giúp tóc chắc khỏe và ngừa gãy rụng. Cách sử dụng là nhai 2 viên kẹo sau bữa ăn mỗi ngày.
-
Sugarbearhair: Thành phần bao gồm Vitamin tổng hợp, biotin, acid folic, kẽm, choline, inositol… Công dụng là giúp mái tóc mọc nhanh dài và dày hơn, giảm rụng tóc hiệu quả. Cách sử dụng là nhai 2 viên mỗi ngày sau khi ăn.
Để được tư vấn thêm về thông tin sản phẩm, cách dùng và chế độ dinh dưỡng, bạn có thể truy cập Shop Thẩm Mỹ Viện.
Chăm sóc tóc nhanh dài bằng nguyên liệu thiên nhiên
Ngay trong nhà bếp của chúng ta có rất nhiều nguyên liệu quen thuộc giúp tóc mọc nhanh dài hơn. Cách chăm sóc tóc này không chỉ tiết kiệm, an toàn mà còn mang lại hiệu quả rõ rệt. Bạn có thể tham khảo các cách như sau:
-
Dùng bia: Dùng 1-2 lon bia tươi để gội đầu và massage nhẹ phần chân tóc sau đó gội lại với dầu gội bình thường. Áp dụng cách này 2-3 lần mỗi tuần, tóc sẽ chắc khỏe và mọc dài nhanh hơn.
-
Vỏ bưởi: Dùng vỏ bưởi để đun nước gội đầu, kết hợp với bồ kết, lá bưởi hoặc các thảo dược khác để tăng hiệu quả. Ngoài ra, cũng có nhiều loại tinh dầu bưởi tự nhiên trên thị trường có tác dụng kích thích mọc tóc.
-
Dầu dừa: Dùng dầu dừa massage nhẹ nhàng phần chân tóc và da đầu, có tác dụng kích thích mọc tóc. Để dầu trên tóc trong vòng 15-20 phút sau đó gội đầu lại bình thường, thực hiện 2-3 lần mỗi tuần để thấy hiệu quả.
Với cách chăm sóc tóc này, hãy chọn các nguyên liệu cẩn thận và sơ chế kỹ để đảm bảo không có tạp chất và bụi bẩn từ môi trường. Kiên trì áp dụng trong 2-3 tháng, bạn sẽ thấy mái tóc mọc dài hơn rõ rệt.
Cách chăm sóc tóc nhanh dài: Massage da đầu
Việc massage da đầu không chỉ giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng mà còn kích thích sự phát triển tóc. Massage giúp máu lưu thông, đẩy dưỡng chất đến nang tóc dễ dàng hơn. Nhờ đó, tóc mọc nhanh dài hơn và hạn chế gãy rụng.
Bạn có thể massage da đầu khi gội đầu hoặc khi chải tóc trước khi ngủ. Hãy dùng đầu ngón tay mềm hoặc lược có răng tròn, không quá cứng để massage nhẹ nhàng theo chiều xoắn ốc. Hạn chế áp lực quá mạnh làm đau tóc.
Bảo vệ mái tóc
Bên cạnh việc nuôi dưỡng và kích thích sự phát triển tóc, bạn cũng cần bảo vệ toàn diện tóc. Để hạn chế tình trạng rụng tóc và tóc yếu gãy, đặc biệt mang lại độ bóng, độ mềm mượt cho tóc, bạn cần:
- Che chắn và bảo vệ tóc trước ánh nắng mặt trời và khói bụi ô nhiễm.
- Làm việc sạch sẽ da đầu đúng cách và hạn chế tác động nhiệt, hóa chất lên tóc.
- Ứng dụng nghỉ ngơi điều độ, cân bằng nội tiết tố để tóc mọc nhanh và khỏe từ bên trong.
- Lựa chọn sản phẩm chăm sóc và dầu gội kỹ lưỡng, ưu tiên các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên, an toàn và không gây kích ứng.
- Tránh buộc tóc quá chặt hay tác động mạnh lên tóc và da đầu.
