Sử dụng kem chống nắng là một bước quan trọng để bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, việc dùng kem chống nắng không đúng cách hoặc không đúng liều lượng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của da. Vậy lượng kem chống nắng cho mặt bao nhiêu là đủ và cách sử dụng như thế nào?
Tác hại khi dùng kem chống nắng không đúng liều lượng
Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh và tia UV từ ánh nắng mặt trời, cùng với những tác nhân xấu từ môi trường. Tuy nhiên, nếu dùng lượng kem chống nắng không đúng, làn da có thể bị tổn thương như sau:
- Nếu thoa quá ít kem chống nắng: Khi dùng một lượng kem chống nắng quá ít, khả năng chống nắng sẽ giảm, lớp màng bên ngoài không đủ để chống lại tác động của tia cực tím. Da sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn, dễ bị sạm đen và quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.
- Nếu thoa quá nhiều kem chống nắng: Dùng một lớp dày kem chống nắng có thể làm bề mặt da bị bí, lỗ chân lông bị tắc, và gây ra mụn trên da.
Chính vì những lý do này, việc sử dụng đúng lượng kem chống nắng cho da là vô cùng quan trọng để bảo vệ da tối đa.
Lượng kem chống nắng cho mặt bao nhiêu là hợp lý?
Khi chọn mua kem chống nắng, chúng ta thường xem vào chỉ số chống nắng SPF và cho rằng chỉ số càng cao thì càng tốt. Tuy nhiên, ngoài SPF, PA và PPD cũng là hai chỉ số quan trọng. Chỉ khi dùng đủ lượng kem chống nắng, cả ba chỉ số này mới có hiệu quả cao, giúp bảo vệ da một cách toàn diện.
Vậy lượng kem chống nắng cho mặt bao nhiêu là đủ? Theo các chuyên gia, liều lượng chuẩn là 2 miligam/2cm² da. Thông thường, da mặt cần 1-2g kem chống nắng, còn da toàn thân cần 25-30g.
Để đo lượng kem chống nắng chính xác, bạn có thể sử dụng các cách sau đây:
- Đo bằng mililit: Sử dụng cốc đo hoặc kim tiêm để đo lượng kem chống nắng cho mặt. Thường để dùng cho toàn khuôn mặt, bạn cần 1-2 mililit sản phẩm.
- Dùng ngón tay: Sử dụng quy tắc 2 ngón tay để ước lượng lượng kem chống nắng. Nếu bạn có đốt tay ngắn, dùng 2,5 ngón tay cho khuôn mặt. Nếu bạn có đốt tay dài, dùng 2 ngón tay.
- Dùng thìa cafe hoặc cốc: Với diện tích khuôn mặt, bạn có thể dùng 1/2 – 1/3 thìa cafe kem chống nắng.
- Theo xếp hạng SPF: Chuyên gia khuyên bạn nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30. Với SPF 30, bạn có thể ngăn chặn khoảng 97% tia UVB. Với SPF 50, con số này là 98%.
Khi nào cần thoa lại kem chống nắng trong ngày?
Bạn có bao giờ thắc mắc tần suất dùng kem chống nắng trong một ngày là bao nhiêu và bao lâu một lần cần thoa lại? Chuyên gia cho biết, dù trời nắng hay không, bạn đều cần sử dụng kem chống nắng, thậm chí cả khi trời mưa.
Khi da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, hiệu quả của kem chống nắng sẽ giảm dần. Vì vậy, bạn cần thoa lại kem theo hướng dẫn sau:
- Nếu làm việc ở môi trường điều hòa, ít ánh sáng chiếu vào: Sử dụng 1 lần và buổi sáng theo đúng liều lượng.
- Nếu hoạt động ngoài trời, đổ mồ hôi nhiều: Sử dụng kem chống nắng sau mỗi 2 giờ đồng hồ.
Lưu ý khi sử dụng các sản phẩm chống nắng cho da mặt
Lượng kem chống nắng cho mặt là rất quan trọng, ngoài ra bạn cần lưu ý những điều sau:
- Sử dụng kem chống nắng trước khi trang điểm, sau bước kem dưỡng da và thoa kem trước khi ra ngoài ít nhất 20 phút.
- Đợi 1-2 phút sau khi dùng kem chống nắng trước khi trang điểm.
- Bạn cũng có thể sử dụng các loại kem nền, kem lót, phấn nước có tích hợp kem chống nắng.
- Lựa chọn kem chống nắng phù hợp với loại da của mình.
- Chọn sản phẩm chất lượng, uy tín, và tìm hiểu rõ nguồn gốc và xuất xứ để đảm bảo an toàn.
- Ngoài việc thoa kem chống nắng, bạn cũng cần mặc áo chống nắng, đeo kính, và che chắn kỹ càng.
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết được lượng kem chống nắng cho mặt bao nhiêu là hợp lý. Sử dụng chống nắng đúng cách là rất cần thiết để bảo vệ da, giúp da khỏe mạnh và không bị sạm đen. Hãy sử dụng đúng liều lượng kem chống nắng, tránh dùng quá ít hoặc quá nhiều để đảm bảo hiệu quả chống nắng tốt nhất.
