Việc tăng cân cho người bị hội chứng ruột kích thích là vấn đề đáng quan tâm hiện nay. Với những người có sức khỏe bình thường, việc tăng cân rất dễ, nhưng ở những bệnh nhân mắc bệnh ruột kích thích, việc này sẽ gặp không ít khó khăn. Tuy nhiên, không phải vì vậy mà chúng ta không thể đạt được mục tiêu tăng cân. Dưới đây là một số thông tin hữu ích về vấn đề này.
Hội chứng ruột kích thích là gì và ảnh hưởng thế nào tới người bệnh?
Hội chứng ruột kích thích là hiện tượng ruột xảy ra rối loạn chức năng, người bệnh sẽ có những biểu hiện rất khó chịu như đầy hơi, đau bụng, đi ngoài, khó tiêu và cơ thể luôn bị mệt mỏi. Hội chứng này thường không có nguyên nhân rõ ràng, nhưng sẽ có một số yếu tố ảnh hưởng tới như việc sử dụng một số loại thực phẩm không đảm bảo an toàn và tinh thần căng thẳng.
Bệnh lý gây ảnh hưởng như thế nào đối với bệnh nhân?
Mặc dù không đe dọa tính mạng nhưng hội chứng ruột kích thích sẽ tác động không nhỏ tới cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Các biểu hiện rối loạn tiêu hóa sẽ xảy ra ngày một nhiều hơn và không chỉ đơn giản là triệu chứng của hội chứng ruột kích thích mà còn là dấu hiệu của một số bệnh lý liên quan tới đường tiêu hóa khác. Khi bị hội chứng ruột kích thích, người bệnh sẽ có chế độ ăn uống phải kiêng khem rất nhiều thứ nên cơ thể sẽ dễ bị thiếu một số chất dinh dưỡng thiết yếu. Điều này có thể dẫn đến cơ thể sụt cân và bị suy nhược.
Bật mí cách tăng cân cho người bị hội chứng ruột kích thích
Với bệnh nhân bị hội chứng ruột kích thích, việc tăng cân cần kết hợp khoa học cả ăn uống và sinh hoạt hàng ngày để đảm bảo sức khỏe và cân nặng được chăm sóc một cách tốt nhất. Dưới đây là một số gợi ý để tăng cân hiệu quả:
Người bị bệnh hội chứng ruột kích thích nên ăn những gì?
Một chế độ ăn kiêng được khuyến khích cho những bệnh nhân mắc chứng ruột kích thích là FODMAPs. Các thực phẩm trong chế độ ăn FODMAPs đều có khả năng dễ hấp thụ, rất thích hợp với tình trạng ruột bị rối loạn. Bạn nên kiên nhẫn tuân thủ chế độ này để cân nặng trở lại bình thường.
Một số thực phẩm nên ăn trong chế độ FODMAPs bao gồm:
- Tinh bột: cung cấp nguồn năng lượng chính cho cơ thể, có thể dùng cơm trắng, khoai tây, và gạo lứt.
- Khoai lang: chứa nhiều vitamin và khoáng chất, tốt cho hệ tim mạch và hỗ trợ tăng cân.
- Khoai tây: chứa nhiều vitamin và chất xơ, giúp cải thiện hệ miễn dịch và tăng cân.
- Gạo lứt: cải thiện hệ tiêu hóa và chứa nhiều chất xơ.
- Chất xơ: cần bổ sung chất xơ từ rau xanh và rau củ như dưa chuột, cà tím, cà chua.
- Protein: cần bổ sung protein từ thịt như cừu, lợn, gà và chế biến món ăn một cách nhẹ nhàng.
Người bệnh cần kiêng những thức ăn gì?
Trong quá trình tăng cân, người bệnh cần hạn chế một số thực phẩm như rau sống, thực phẩm chua cay, đồ ăn có chứa nhiều đường và chất béo từ động vật, thịt chế biến sẵn, và các loại thức uống gây nghiện như bia, rượu, cà phê.
Xây dựng kế hoạch tăng cân cho người bị hội chứng ruột kích thích cần chú ý gì?
Ngoài việc quan tâm đến chế độ ăn uống, người bệnh cần chú ý đến chế độ sinh hoạt hàng ngày để tăng cân hiệu quả.
Lưu ý về chế độ ăn uống
Chế độ ăn cần đảm bảo ăn uống đầy đủ, không bỏ bữa và không quá no hoặc quá đói. Nên tránh dùng các thực phẩm có lượng dinh dưỡng quá lớn và chế biến đồ ăn nhẹ nhàng. Điều quan trọng là ăn nhỏ những bữa ăn và chú ý nhai kỹ thức ăn. Uống đủ nước mỗi ngày cũng rất quan trọng.
Chế độ sinh hoạt
Người bệnh cần duy trì chế độ sinh hoạt thoải mái, không căng thẳng, và thực hiện các hoạt động thể dục thể thao như thiền, yoga. Ngoài ra, không thức khuya, không ngồi lâu ở một chỗ, và thực hiện các động tác xoa bụng để hỗ trợ điều hòa nhu động ruột. Cố gắng duy trì thói quen đi đại tiện đều đặn và thực hiện các cuộc kiểm tra định kỳ để theo dõi tình hình bệnh.
Bổ sung thực phẩm hỗ trợ sức khỏe dạng viên uống giúp tăng cân hiệu quả, an toàn
Để tăng cân hiệu quả, bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng dạng viên uống để bổ sung chất dinh dưỡng và tăng cân an toàn. Bạn có thể tìm kiếm và sử dụng các sản phẩm chính hãng từ Shop Thẩm Mỹ Viện. Một số sản phẩm thực phẩm chức năng phù hợp cho quá trình tăng cân của người bị hội chứng ruột kích thích bao gồm [Filler] và [botox].
Để tìm hiểu thêm thông tin và mua sản phẩm, hãy truy cập Shop Thẩm Mỹ Viện. Chúng tôi cam kết cung cấp sản phẩm chính hãng và hỗ trợ khách hàng trong quá trình mua sắm. Hãy nhanh chóng tạo cho mình một kế hoạch tăng cân hiệu quả và đảm bảo chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho bản thân.
